Merdeka Health

Merdeka Health | Waspada Elektrolit Tubuh Tidak Sehat!

Merdeka Health | Waspada Elektrolit Tubuh Tidak Sehat!

Merdeka Health | Waspada Elektrolit Tubuh Tidak Sehat! – Elektrolit sangat penting bagi kita untuk bisa hidup, dan semua bentuk kehidupan yang lebih tinggi di planet ini membutuhkannya untuk bertahan hidup. Mereka memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh, seperti:

Magnesium sangat penting bagi tubuh kita, karena membantu dalam kontraksi otot, menurunkan kecemasan, mendukung irama jantung yang tepat, membantu fungsi saraf, membantu pencernaan, meningkatkan kekuatan tulang dan membangun dan menyeimbangkan cairan protein. Merdeka Hari Ini

Sodium penting karena membantu sinyal saraf, kontraksi otot, dan menjaga keseimbangan cairan.

Kalsium mencegah pembekuan darah, pembekuan darah, mendukung pembentukan dan menjaga kesehatan tulang dan gigi, dan membantu dengan kontraksi otot dan pembelahan sel.

Klorida bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan;

Kalium mengatur tekanan darah, kontraksi jantung dan meningkatkan fungsi otot.

ADA BANYAK ALASAN UNTUK IMBALAN ELEKTROLIT, SEPERTI:

– Diet tidak sehat

– Penyerapan nutrisi makanan yang tidak tepat

– Perawatan kemoterapi

– Penggunaan antibiotik

– Kerusakan ginjal atau penyakit

– Penyakit

– Obat-obatan

– Ketidakseimbangan hormon

Gejala yang paling umum dari ketidakseimbangan elektrolit adalah:

Baca juga: Sinar Matahari Bantu Tidur Lebih Nyenyak

– Insomnia

– Kegelisahan;

– Sakit otot, sesak, kedutan, dan kelemahan;

– Demam;

– Haus;

– Kegelisahan;

– Fluktuasi berat badan dan nafsu makan;

– Nyeri sendi dan mati rasa;

– Detak jantung tidak teratur atau palpitasi jantung;

– Tekanan darah tidak teratur;

– Masalah tulang;

– Sering sakit kepala;

– Pusing, terutama saat berdiri mendadak;

– Kram, konstipasi, atau diare;

– Kelelahan (chronic fatigue symptom)

– Kesulitan berkonsentrasi dan kebingungan secara keseluruhan;

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segeralah mencari bantuan medis dan lakukan beberapa tes untuk memperkirakan kadar elektrolit, uji darah dan urin, lakukan tes EKG untuk menemukan penyebab penyimpangan. Agen Judi Bola Online

Kekurangan elektrolit didiagnosis saat mereka berada di luar nilai normal, dan diukur per liter darah. Berikut adalah tingkat normal:

– Kalium: 5-5,3 mEq / L

– Kalsium: 5-5,5 mEq / L

– Sodium: 136-145 mEq / L

– Klorida: 97-107 mEq / L

– Magnesium: 1,5-2,5 mEq / L

Kebingungan, pusing, dan mudah tersinggung, semuanya merupakan gejala kadar natrium tinggi di tubuh. Anda mungkin menjadi lemah dan pusing saat memiliki jumlah natrium yang sangat tinggi, dan jika Anda tidak merawat kondisi ini, Anda mungkin mengalami kejang, keadaan mengigau, dan bahkan mengalami koma. Berita Hari Ini

Paling sering gejala penurunan kadar magnesium adalah kegelisahan dan masalah tidur, yang juga bisa menyebabkan rasa lelah, berkeringat di malam hari, sulit tertidur, kejang otot, dan detak jantung meningkat.

Masalah pencernaan menunjukkan bahwa Anda memiliki kadar elektrolit tidak teratur, rendah atau tinggi. Hal ini dapat menyebabkan sembelit, diare, kram, dan wasir.

Perubahan detak jantung terjadi pada kasus kadar potasium yang terlalu tinggi. Jika Anda memiliki kondisi ini, Anda mungkin mengalami hiperkalemia, yang mengganggu sinyal normal dari saraf dan otot, dan menyebabkan otot yang tegang, lemah, atau mati rasa.

Jika Anda memiliki kadar kalsium terlalu tinggi, Anda mungkin mengalami nyeri tulang, muntah, patah tulang, batu ginjal yang menyakitkan, dan konstipasi. Merdeka Health

Kejang otot bisa terjadi jika Anda mengalami dehidrasi dan kadar magnesium dan kaliumnya rendah.

Pengobatan ketidakseimbangan elektrolit

1. Minum air secukupnya, karena keseimbangan elektrolit berubah seiring dengan perubahan jumlah air dalam tubuh.

2.Sesuaikan makanan dengan mengkonsumsi lebih banyak makanan rumahan, dan hindari makanan olahan yang digoreng. Mulailah makan sayuran hijau, kol, alpukat, squash, sayuran, kentang manis, pisang, dan brokoli. Dianjurkan untuk memasukkan air kelapa, seledri, mentimun, nanas, semangka, buah sitrus, kefir, yoghurt, kiwi, paprika, wortel, hingga makanan Anda agar tetap terhidrasi.

3. Periksa obat yang Anda minum, karena kadar elektrolit dalam tubuh mungkin dipengaruhi oleh obat tertentu, seperti diuretik, antibiotik, pil hormonal, perawatan kanker, dan obat tekanan darah.

4. Pantau asupan sodium Anda, terutama jika Anda mengkonsumsi makanan olahan dan kemasan. Jadi, pastikan selalu mencari jumlah sodium yang ditambahkan, karena biasanya mengandungnya dalam jumlah tinggi.

5. Hidangkan tubuh setelah berolahraga dengan banyak minum air putih, sebelum, selama dan sesudah berolahraga.

6. Suplemen adalah cara untuk pergi, jika Anda tidak dapat mengatur tingkat nutrisi penting dalam tubuh bahkan setelah membuat perubahan pola makan dan gaya hidup, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter Anda dan memilih suplemen yang tepat. Berita Terkini

Waspada Elektrolit Tubuh Tidak Sehat!

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Place Your Ad Here!
To Top