Merdeka Health

Merdeka Health | Sakit Kepala Migrain? Lakukan 15 Hal Ini

Merdeka Health | Sakit Kepala Migrain? Lakukan 15 Hal Ini

Merdeka Health | Sakit Kepala Migrain? Lakukan 15 Hal Ini – Sakit kepala adalah rasa sakit yang keluar di sekitaran kepala. Beberapa besar sakit kepala yang berlangsung tidak serius serta dapat diatasi dengan gampang. Seperti dengan meminum obat pereda sakit, minum air putih yang cukup, serta semakin banyak istirahat. Tapi terdapat banyak type sakit kepala yang membutuhkan perlakuan lebih karna berkepanjangan atau bahkan juga ada yang dapat membahayakan nyawa.

Mereka mungkin tidak menyembuhkan Anda sepenuhnya, tapi karena migrain, jumlah sedikit bantuan adalah anugerah. Dibawah ini ada 15 hal yang bisa kita lakukan disaat sakit kepala menyerang.Agen Judi Bola Online

1. Minum air putih. Kedengarannya sederhana, tapi banyak sakit kepala disebabkan dehidrasi.Merdeka Hari Ini

2. Beri diri Anda pijat kulit kepala. Penelitian telah menunjukkan bahwa memijat saraf oksipital yang lebih besar (bagian belakang kepala Anda di dasar tengkorak Anda) dapat meringankan sakit.

3. Tekan area jok antara ibu jari dan jari telunjuk Anda. Ringan pijat tempat selama sekitar satu menit sebelum beralih ke sisi lain.

4. Peregangan. Sakit sering disebabkan oleh ketegangan otot. Peregangan leher sederhana seperti ini bisa membantu meredakan beberapa ketegangan.

5. Makan semangka. Yap, jika sakit kepala Anda disebabkan oleh dehidrasi, makan makanan kaya air bisa meringankan rasa sakit Anda dengan rehydrating seluruh tubuh Anda.Berita Terkini

6. Pijat minyak peppermint ke pelipis Anda, bagian belakang rahang dan dahi Anda. Minyak peppermint telah terbukti meningkatkan aliran darah, yang mungkin membuat benda bergerak di kepala Anda.

7. Bernapaslah dalam-dalam. Saat Anda merasa sakit, tubuh Anda mengalami stres. Nafas dalam akan membantu Anda rileks dan bisa meredakan ketegangan.

8. Minum secangkir kopi. Sakit kepala sering disebabkan oleh berkembangnya pembuluh darah. Kafein dalam kopi menyempitkan pembuluh darah ini, membawa mereka kembali ke ukuran normal.

Baca juga: Yoga Membantu Kesuburan Pria

9. Minum cuka sari apel. Encerkan dua sendok makan ACV ke dalam segelas besar air dan tambahkan sedikit madu atau jus lemon agar lebih enak. Apel dan ACV membantu mengembalikan keseimbangan asam-basa tubuh dan bisa membantu sakit kepala.Merdeka Health

10. Pegang pensil di antara gigi Anda … tapi menahan keinginan untuk mengunyahnya. Dengan lembut memegang pensil di antara gigi Anda mengaktifkan otot “senyuman” Anda, rileks rahang Anda. Terkadang kita mengepalkan gigi saat kita stres, dan tegang otot yang menghubungkan rahang ke pelipis bisa menyebabkan sakit kepala tegang.

11. Minum teh jahe. Jahe memiliki khasiat antiinflamasi yang bisa meringankan rasa sakit.

12. Oleskan es ke pelipis Anda. Arteri yang memasok darah ke lapisan otak berada di balik tulang tipis di kuil. Bila Anda mengalami migrain, lapisannya akan meradang, sehingga menurunkan suhu darah yang melewati daerah itu bisa meredakan beberapa denyutan.

13. Mandi air panas. Dan biarkan air jatuh di belakang leher Anda. Panas melemaskan otot tegang, yang juga bisa meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala.

14. Makanlah sesuatu yang pedas. Taburi beberapa cabe rawit ke makanan Anda. Cayenne mengandung bahan yang disebut capsaicin, yang memiliki beberapa kontrol atas persepsi rasa sakit kita.Berita Terbaru

15. Meditasi. Menenangkan pikiran dan memfokuskan perhatian Anda dari rasa sakit yang Anda alami bisa mengganggu Anda dari sakit kepala sampai hilang. Bernapaslah, hirup keluar.

Sakit Kepala Migrain? Lakukan 15 Hal Ini

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Place Your Ad Here!
To Top