Merdeka Health

Merdeka Health | Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Merdeka Health | Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan – Gaya hidup sehat mengarah ke tubuh yang sehat, termasuk kebiasaan Anda di malam hari sebelum Anda tidur. Agen Judi Bola

Di bawah ini adalah kebiasaan yang mungkin ingin Anda adopsi di malam hari jika Anda berpikir untuk menurunkan berat badan. Merdeka Hari Ini

1. Minum segelas susu

Minum segelas susu sebelum tidur sebenarnya bermanfaat tidak hanya dalam membantu Anda tidur lebih nyenyak tetapi juga menekan nafsu tengah malam Anda. Merdeka Health

Kaya dengan sejenis protein bernama kasein; susu membantu memenuhi kebutuhan Anda akan asam amino sepanjang malam. Yang akan meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sehat. Merdeka Health

2. Jalan-jalan setelah makan malam

Rasanya nyaman untuk bersantai di sofa setelah makan malam. Sayangnya, kebiasaan ini adalah kabar buruk bagi perut kita karena membuat tubuh tidak aktif dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Berita Terkini

Makanya, selalu mencoba berjalan-jalan setelah makan malam.

Baca juga: Sembilan Mitos Tidur Yang Tidak Benar

3. Tidur tepat waktu

Pergi tidur melewati tengah malam dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang juga dapat menghambat pencernaan. Merdeka News

Kurang tidur membuat sel-sel lemak Anda kurang responsif terhadap insulin. Yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Merdeka Health

Kebiasaan ini juga dapat memicu nafsu makan yang lebih besar keesokan harinya. Maka Anda mungkin menemukan bahwa banyak orang cenderung makan apa pun setelah tidur begitu sedikit di malam sebelumnya. Merdeka Health

4. Yoga sebelum tidur

Ada banyak postur yoga yang dapat membantu tubuh Anda rileks dan secara efisien menurunkan berat badan Anda. Seperti tikungan depan yang mudah dan pose membungkuk ke depan. Berita Terbaru

5. Tambahkan lada ke makan malam Anda

Lada dan makanan pedas lainnya mengandung bahan alami yang dapat mempercepat metabolisme Anda, yang membantu membakar lemak secara efektif. Merdeka Health

Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Dapat Membantu Turunkan Berat Badan

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Place Your Ad Here!
To Top