Merdeka Health

Merdeka Health | Hanya Dengan Mematikan Lampu Ketika Anda Akan tidur, Dapat Mencegah Anda Menderita Penyakit Ini

Hanya Dengan Mematikan Lampu Ketika Anda Akan tidu

Merdeka Health | Hanya Dengan Mematikan Lampu Ketika Anda Akan tidur, Dapat Mencegah Anda Menderita Penyakit Ini – Tidur penting untuk membuat Anda tetap sehat. Tanpa Anda sadari, kebiasaan tidur tertentu seperti tidur dengan bantal, tidur dalam posisi duduk atau berbaring atau banyak lainnya, memengaruhi kualitas tidur Anda. Agen Judi Bola

Salah satu kebiasaan tidur yang paling menguntungkan adalah tidur dalam gelap atau dengan lampu dimatikan. Pencahayaan selama tidur Anda benar-benar dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Berikut adalah manfaat mematikan lampu saat Anda sedang tidur. Merdeka Hari Ini

1. Perkuat sistem kekebalan Anda Merdeka Health

Manfaat pertama adalah memperkuat sistem kekebalan Anda. Melatonin adalah hormon yang melawan berbagai jenis penyakit seperti kanker. Hormon ini akan diproduksi oleh tubuh kita secara maksimal hanya ketika kita beristirahat dalam kegelapan. Merdeka Health

2. Mencegah depresi

Tidur dengan mematikan lampu akan membuat Anda merasa lebih rileks dan istirahat Anda akan maksimal. Namun, jika Anda menyalakan lampu, Anda akan mempertaruhkan perubahan dalam struktur otak Anda yang dapat menyebabkan depresi. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menemukan bahwa orang yang tidur dengan mematikan lampu memiliki risiko depresi lebih rendah daripada mereka yang tidur dengan lampu dihidupkan. Merdeka News

Baca juga: Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

3. Memberi Anda suasana hati yang baik ketika Anda bangun Merdeka Health

Tidur tanpa cahaya sebenarnya dapat mengendalikan emosi Anda dan membuatnya lebih seimbang. Produksi hormon melatonin juga menyebabkan produksi hormon serotonin yang berfungsi sebagai penghasil mood dan kebahagiaan yang baik. Berita Hari Ini

4. Mencegah obesitas Merdeka Health

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan Anda, Anda lebih baik tidur tanpa cahaya. Itu karena menurut penelitian, tidur dalam kegelapan dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh, yang kemudian menurunkan dan mencegah kegemukan. Ini sekali lagi karena produksi melatonin, yang pada gilirannya menghasilkan lemak krem. Lemak krem ​​membakar kalori daripada menjaganya. Merdeka Health

5. Mencegah Anda dari pikun atau mudah lupa hal-hal

Tidur yang rileks dapat membantu meningkatkan kinerja otak Anda dalam mengingat berbagai hal. Jika Anda tidur dengan lampu menyala, otak Anda akan tetap bekerja karena bereaksi terhadap cahaya yang didapat mata. Otak kemudian tidak akan beristirahat. Di sisi lain, jika Anda tidur dengan mematikan lampu, otak Anda akan beristirahat dan akan memiliki kinerja yang lebih baik ketika Anda bangun. Berita Terkini

Hanya Dengan Mematikan Lampu Ketika Anda Akan tidu

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Place Your Ad Here!
To Top