Merdeka Health

Merdeka Health | Buah Markisa, Buah Ajaib Dengan Banyak Manfaat Kesehatan

Buah Markisa, Buah Ajaib Dengan Banyak Manfaat Kesehatan

Merdeka Health | Buah Markisa, Buah Ajaib Dengan Banyak Manfaat Kesehatan – Buah markisa adalah buah yang berasal dari kawasan Amerika Selatan dan dapat ditemukan tumbuh liar di hutan. Buah markisa termasuk buah yang menggunakan biji untuk dikonsumsi. Agen Judi Bola

Untuk Indonesia, banyak yang mengolah buah markisa sebagai salah satu komoditas yang dapat bersaing dengan buah-buahan lainnya.

Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman botol, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulan mereka. Ini karena buah ini tidak kalah bagus dengan buah-buahan pada manfaat jeruk, manfaat anggur, manfaat stroberi dan sebagainya. Merdeka Hari Ini

Kandungan Nutrisi dalam Manfaat Buah Gairah.

Manfaat Markisa mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan. Vitamin C adalah salah satu yang dominan dalam khasiat buah markisa seperti pada manfaat lemon atau pada manfaat buah kiwi. Buah markisa mengandung banyak nutrisi seperti karoten, niacin, asam nitrat, zat besi, kalsium dan fosfor. Merdeka Health

Berikut beberapa manfaat kandungan nutrisi dalam buah markisa.

Sejumlah nutrisi dalam buah markisa merupakan aditif yang baik untuk diet yang dapat menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Mari jelajahi beberapa manfaat secara lebih terperinci di bawah ini:

1. Serat dan Protein

Meski beberapa orang lebih memilih mengonsumsi buah markisa dalam bentuk jus, tetapi memakannya langsung memberikan manfaat tambahan gizi. Secangkir penuh buah markisa mengandung 24,5 gram serat dan lebih dari 5 gram protein. Kandungan buah markisa tanpa biji akan mengurangi serat hingga 0,5 gram per cangkir dan jumlah protein turun di bawah 1 gram. Merdeka Hot

2. Karatenoid

Secangkir markisa mengandung vitamin A sekitar 25% dari nilai harian yang direkomendasikan. Sangat penting untuk mempertahankan visi yang baik, kulit yang sehat, pertumbuhan sel dan reproduksi. Buah markisa mengandung setidaknya 13 karotenoid yang berbeda, termasuk zeta, beta dan alpha carotene, b-cryptoxanthin dan lycopene, semua phytochemical non-nutritif yang membantu tubuh memproduksi vitamin A. Karotenoid larut dalam lemak, memungkinkan penyerapan vitamin A yang lebih baik.

3. Antioksidan

Buah markisa kaya akan vitamin C, antioksidan yang melindungi dirinya dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, mencegah penuaan dini dan mempertahankan sistem kekebalan yang kuat. Dengan 1 porsi markisa, semua vitamin C dibutuhkan setiap hari. Ini juga memberi 10% folat yang dibutuhkan. Merdeka Health

4. Besi

Buah markisa merupakan sumber yang kaya zat besi. The Institute of Medicine merekomendasikan bahwa pria setidaknya harus mendapatkan 6 mikrogram zat besi per hari dan wanita mendapatkan 8,1 mikrogram, secangkir markisa mentah menyediakan hampir 4 miligram. Dipasangkan dengan sereal yang diperkaya dan sayuran kaya zat besi seperti menggunakan brokoli, vegetarian dapat memperoleh cukup zat besi. Kandungan vitamin C dari buah markisa juga membantu tubuh menyerap kandungan zat besi.

Baca juga: Diet Ketogenik Akan Menghentikan Menstruasi

Manfaat Buah markisa Untuk Kesehatan

Sejumlah nutrisi dalam Markisa merupakan aditif yang baik untuk diet yang dapat menghasilkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Mari jelajahi beberapa manfaat secara lebih terperinci di bawah ini:

1. Mengontrol Tekanan Darah

Satu porsi Markisa setiap hari, dapat memenuhi 1/4 dari kebutuhan harian potasium. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh, salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, potasium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Pergerakan antar membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh potasium, sehingga jumlah mineral yang cukup sangat penting. Merdeka Health

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Besi dan tembaga merupakan komponen penting dari produksi sel darah merah, sehingga memperbesar pembuluh dan kemudian, oksigen dapat mengalir bebas ke area yang dibutuhkan tubuh, merangsang aktivitas metabolik di semua sistem organ dan meningkatkan produktivitas. Fungsi aliran darah yang sehat sangat penting bagi tubuh.

3. Pencernaan yang sehat

Manfaat buah-buahan adalah sumber serat yang kuat, dan porsi buah markisa menyediakan 98% kebutuhan serat harian. Serat merupakan komponen penting, karena itu adalah zat yang memfasilitasi pencernaan makanan sehat dan pengaturan buang air besar. Buah markisa merupakan sumber serat larut yang baik dalam pulp dan bertindak sebagai pencahar massal, memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Ini akan mengurangi tanda-tanda sembelit dengan mengatur buang air besar dan gangguan pencernaan lainnya. Berita Terkini

4. Fungsi Mata Sehat

Vitamin A dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan degenerasi makula, katarak dan kebutaan. Selain itu, penampilan kulit tidak hanya kandungan antioksidan yang tinggi dari buah markisa yang mengurangi kerutan, tetapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meningkatkan kesehatan dan kulit. Ini termasuk mempromosikan fungsi membran di seluruh tubuh, termasuk kulit agar tetap lembab dan bercahaya. Merdeka Health

5. Mengoptimalkan Sistem Kekebalan

Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan karena dorongan untuk sistem kekebalan tubuh. Penguatan kekebalan ini disebabkan oleh kehadiran vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan, Markisa memiliki lebih dari 100% dari total asupan yang dibutuhkan untuk vitamin C untuk diet sehat. Semua vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, yang mengikat radikal bebas dari tubuh dan menetralisirnya sebelum mereka dapat merusak sistem dan hasil organ. Selain itu, vitamin C merangsang aktivitas sel darah putih dan sisa sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.

6. Pencegahan Kanker

Dalam catatan yang berkaitan dengan kesehatan sistem kekebalan tubuh, buah ini juga merupakan sumber kuat aktivitas karsinogenik di dalam tubuh. Antioksidan dalam buah markisa terutama menghilangkan radikal bebas, yang menyebabkan kanker. Markisa juga mengandung vitamin A, berbagai flavonoid, dan senyawa fenolik, yang semuanya telah dikaitkan dengan sifat anti-kanker, terutama dalam kasus kanker mulut dan paru-paru. Berita Terbaru

Manfaat buah markisa yang beragam seperti di atas, kita tidak bisa mengesampingkan perannya yang sangat baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara teratur dan seimbang. Mulai makan buah-buahan seperti markisa, untuk mendapatkan manfaat bagi tubuh. Merdeka Health

Buah Markisa, Buah Ajaib Dengan Banyak Manfaat Kesehatan

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Place Your Ad Here!
To Top